kopi nikmat, mental sehat!
Menurut beberapa penelitian, kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental.
Manfaat kopi baik untuk mental dan pikiran.
Untuk memperoleh manfaat kopi yang baik untuk kesehatan, harus memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi. Dengan kadar yang tepat, kopi bisa menjadi teman kesehatan mental serta pikiran kamu.
Coba kita simak penjelasan di bawah ini!
1. Menambah kebahagiaan
Sebuah riset yang dilakukan di Harvard, Amerika Serikat, menunjukkan konsumsi kopi ternyata memiliki manfaat terhadap rangsangan bahagia serta percaya diri. Hal ini terjadi karena kopi mampu meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamine yang berperan sebagai pemicu kebahagiaan.
Dalam studi tersebut disebutkan bahwa kafein yang ada dalam kopi memicu aktivitas dopamine yang merupakan sebuah neurotransmitter yang mempengaruhi kondisi emosional seseorang
2. Menurunkan depresi
Salah satu manfaat mengkonsumsi kopi adalah dapat membantu menurunkan kecenderungan depresi. Dengan mengkonsumsi kopi di pagi hari secara rutin terbukti menurunkan risiko depresi hingga 20 persen lebih rendah ketimbang orang-orang yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsinya. Hal ini telah dibuktikan berdasarkan riset oleh Harvard School of Public Health.
Manfaat kopi melawan depresi ini berasal dari zat antioksidan serta kafein di dalam kopi yang memang memiliki kemampuan dalam merangsang sistem saraf pusat. Maka, kecenderungan depresi dapat ditekan dan mood pun meningkat sepanjang hari.
3. Menghindarkan rasa cemas dan putus asa
Rasa cemas dapat mengakibatkan seseorang terpicu timbulnya rasa stres dan putus asa. Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan di Swiss dimana mereka yang jarang mengkonsumsi kopi berisiko stres lebih tinggi.
Hal ini bisa jadi dikarenakan aroma pada kopi yang terasa nyaman dan menenangkan dapat menurunkan tingkat stres.
4. Menenangkan pikiran
Kopi memiliki manfaat untuk menenangkan pikiran. Efek dari kafein pada kopi, dapat memberikan stimulan bagi hormon tubuh yang berfungsi sebagai penenang.
5. Memperbaiki fokus
Kafein yang dikonsumsi dari kopi akan mampu berpengaruh terhadap fungsi otak. Kafein ini mampu merangsang produksi sejumlah hormon dalam tubuh saat terbawa aliran darah. Hormon yang dirangsang produksinya oleh kafein seperti dopamine, serotonin, serta noradrenalin.
Dengan adanya ketiga senyawa ini, maka fokus kamu pun lebih meningkat. Hal ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa mereka yang mengantuk disarankan mengkonsumsi kopi agar kembali fokus.
BACA JUGA:
- Jasa Pembuatan Coffee Shop di Jogja: Dongeng Kopi Punya Kita-Kiatnya!
- Galang Jambang #3 Kembali Hadir!
- Manfaat Produk Berlabel SNI, Cermati Untuk Syarat Produk Kopi!
- Empat Faktor Penopang Kualitas Biji Kopi: Tanah, Angin, Air, dan Sinar Matahari
- Ivanoviq Maniak Kopi, Dari Berkah Selalu Dirikan Metaverse Café