Sudah ngopi belum?
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Tampaknya juga cukup sehat karena tingginya tingkat antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat.
Minum kopi dikatakan dapat meningkatkan mood. Juga membantu orang yang lelah mengisi ulang baterai mereka.
Itu karena mengandung stimulan yang disebut kafein – zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Kafein memblokir neurotransmitter penghambat di otak Anda, yang memiliki efek stimulasi. Ini meningkatkan tingkat energi, suasana hati, dan berbagai aspek fungsi otak, jelas Medical News Today.
Setelah minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah. Lalu dibawa ke otak. Di otak, kafein memblokir efek adenosin neurotransmitter penghambat.
Ketika ini terjadi, neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat, menyebabkan peningkatan neuron. Hal ini akhirnya di otak.
Kafein mencegah reseptor di otak mengikat zat kimia (adenosin) yang menyebabkan kelelahan. Sehingga mood tetap terjaga.
Baca Juga:
- Jasa Pembuatan Coffee Shop di Jogja: Dongeng Kopi Punya Kita-Kiatnya!
- Galang Jambang #3 Kembali Hadir!
- Manfaat Produk Berlabel SNI, Cermati Untuk Syarat Produk Kopi!
- Empat Faktor Penopang Kualitas Biji Kopi: Tanah, Angin, Air, dan Sinar Matahari
- Ivanoviq Maniak Kopi, Dari Berkah Selalu Dirikan Metaverse Café
Selain itu, menutrisi mikrobioma usus dan mengubah kandungan kopi menjadi zat yang bermanfaat bagi tubuh. Juga menjadikan “microbiome” lebih sehat.
Antioksidan dalam kopi melindungi otak dari penuaan. Meningkatkan fungsi kognitif dan membantu mencegah berkembangnya berbagai penyakit degeneratif dan kronis seperti penyakit jantung dan diabetes serta mengurangi risiko kanker.
Jangan minum kopi terlalu banyak. Batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa adalah 400 miligram (mg). Atau setara dengan 4 cangkir kopi atau 2 gelas minuman berenergi. Namun ada juga penelitian yang mengatakan 4 cangkir kopi sehari terlalu banyak.
Konsumsi kafein tidak lebih dari 200 miligram per hari (setara dengan 2 cangkir kopi). Jadi batasi konsumsi kopi Anda tidak lebih dari 2-3 cangkir sehari.